这是一套最廉价的长寿法，6种运动随时做_徐州健康_徐州资讯
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近年来越来越多的研究发现，运动对健康的重要性可能胜过药品。很多人抱怨没时间运动，但其实只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能带来健康回报。《生命时报》采访权威运动医学专家，教你几个随时随地就能完成的简单运动，帮你用小付出换回大回报。受访专家：国家卫生计生委首席健康教育专家 洪昭光中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军北京体育大学运动医学系教授 陆一帆北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心西安体育学院运动医学教研室教授 苟波运动带来4个好处 1 有助长寿 《美国心脏病学会杂志》刊登的一项最新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，身体水平比不跑步者强30%。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。
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